pousser le bateau dans le sens inverse du courant

POUSSER LE BATEAU DANS LE SENS INVERSE DU COURANT

Position cavalier,  aligner genoux et pieds,
 Inspirer, monter les bras devant, et faire glisser comme une douche énergétique sur la tête, derrière les cervicales en expirant,
 Inspirer, descendre les mains sur les épaules, sous clavicules pour venir sous les aisselles, la face externe de la main passe sur les dorso-lombaires en expirant.

 Inspirer, remonter les bras au niveau des épaules coude et poigner cassé, sur l’expiration, paume en direction pour pousser, sans force, genoux fléchis, dos droit.
Inspirer, attraper le ballon d’eau ou d’énergie devant soi, tout en fléchissant les genoux, sur l’expiration, remonter  en passant devant le dan Tien inférieur  puis  moyen, inspirer, expirer pour redescendre les bras.
Renforce lombaire et cervicales, masse les organes, action sur les méridiens, vaisseaux conception, gouverneur, ceinture.