le coq d'or est debout sur une seule patte

LE COQ D OR EST DEBOUT SUR UNE SEULE PATTE

Pied joint inspire les bras se lève de chaque coté comme des ailes d’oiseau paume des mains vers la terre, lever le genoux gauche pointe de pied vers le sol fixer un point pour tenir l’équilibre, rétention.
Expire la jambe revient dans sa position initiale, les bras se relâche en se croisant devant pour remonter et changer de coté.
Cet exercice permet de travailler l’équilibre et l’élasticité, renforce les membres inférieur.