NEI YANG 1ère PARTIE

Cette partie permet de relâcher les tensions et de purifier le corps .Il s’accompagne d’une respiration douce et fluide. Travaille d’harmonisation du corps en redonnant souffle et fluidité de la colonne.

1)faire monter l’énergie pure et descendre l’énergie impure
2) regarder les  étoiles  en se couchant
3) prendre l’énergie de l’arc en ciel
4) pousser le bateau dans le sens inverse du courant
5) le grand dragon plonge dans la mer
6) faire   circuler  l’énergie a l’intérieur (spirale)