soutenir le ciel et s'appuyer sur la terre

SOUTENIR LE CIEL ET S APPUYER SUR LA TERRE

Pieds joints inspirer, enrouler  la mains droite puis retourner la paume vers le ciel, pivoter le poignet pour que la mains se retrouve au dessus de la tête en direction de Bai hue porte céleste, le regard suit le mouvement de la main, la paume de mains est vers le ciel les doigts alignés en direction de l’épaule gauche, La mains gauche reste au niveau de la hanche gauche paume vers la terre..
Fléchir le genou gauche, soulever le talon du pied gauche. Bloquer respiration rétention, descendre légèrement les épaules, le bras sont fléchies,  la main gauche soutient le ciel, la droite la terre.
Expirer le corps ondule les mains se croisent l’une devant l’autre.
L’ondulation vient du mouvement du bassin en montant et en descendant, penser à soulever le talon du coté ou la mains est vers la terre.

Trouver l’harmonie dans le mouvement. Capter les énergies. Travail et étirement au niveau des épaules en souplesse.